Tips Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami dan Cepat – Sesak napas adalah suatu kondisi ketika tubuh merasa kesulitan bernapas. Kondisi ini sering terjadi secara tiba-tiba karena suplai oksigen ke paru-paru tidak mencukupi atau sangat rendah. Sesak napas atau dyspnea pada umumnya akan dirasakan sebagai kondisi yang sangat tidak nyaman. Dada akan terasa sesak, mengambil napas pendek dan cepat, atau merasa seperti tersedak.
Sebagian besar kasus sesak napas tidak berbahaya. Tak jarang, dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan, Anda mampu Mengatasi Sesak Napas tanpa perlu membeli obat sesak napas di apotek. Ada banyak faktor yang menyebabkan sesak napas ini. Seperti karena asap rokok, polusi, suhu yang ekstrim, atau karena alergi. Aktivitas fisik setelah berolahraga atau stres juga dapat menyebabkan sesak napas.
Tips Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami dan Cepat
Mengambil Napas Dalam-Dalam
Seperti disebutkan di atas, menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya secara perlahan umumnya dapat meredakan sesak napas yang terjadi secara tiba-tiba. Untuk melakukan ini, cobalah berbaring. Sambil menahan perut, tarik napas dalam-dalam dari hidung hingga perut terangkat dan tahan sebentar. Setelah itu hembuskan perlahan melalui mulut.
Pernafasan Mulut
Cara lain untuk mengatasi sesak napas yang bisa dilakukan adalah bernapas melalui mulut. Alternatif ini sangat efektif jika sesak napas Anda disebabkan oleh kecemasan atau stres. Langkah ini berguna untuk membuat laju pernapasan menjadi lambat sehingga menjadi lebih dalam. Caranya, duduk kembali lalu tarik napas perlahan melalui hidung lalu tahan sebentar dan keluarkan dari mulut lebih lama.
Dengan Batuk
Sesak napas juga bisa disebabkan ketika kita sedang pilek atau tersumbatnya saluran pernapasan. Untuk mengatasi sesak napas semacam ini, yang harus Anda lakukan adalah batuk untuk memperlancar jalan napas.
Demikian ulasan tentang Tips Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami dan Cepat semoga bermanfaat
Baca Juga: VPN Tarumanagara