Ini Informasi Lengkap Tentang Kolestrol Yang Perlu Anda Ketahui

Kolesterol adalah zat berlemak berlemak yang ditemukan di setiap sel tubuh. Ini terlibat dalam produksi membran sel, beberapa hormon, vitamin D, asam empedu, dan jaringan lain di dalam tubuh. Itu juga melindungi saraf. Kolesterol diproduksi di hati, tetapi kita juga mendapatkan kolesterol dari makanan kita.

Jumlah kolesterol dalam tubuh tergantung pada faktor-faktor seperti tingkat produksi kolesterol di hati, tingkat pembersihan kolesterol dari tubuh, jumlah lemak makanan (terutama lemak jenuh) dan pada tingkat yang lebih rendah, kolesterol yang dikonsumsi.

Kolesterol berlebih dalam tubuh kita bersirkulasi di aliran darah. Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Jenis Kolesterol

Kolesterol Low-Density Lipoprotein (atau LDL) adalah jenis kolesterol jahat yang paling mungkin menyumbat pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit jantung. Kolesterol High-Density Lipoprotein (atau HDL) adalah jenis kolesterol yang baik. Kolesterol HDL membantu membersihkan kolesterol LDL dari darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kolesterol & Penyakit Jantung

Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyumbang utama penyakit jantung. Penelitian dengan kuat menunjukkan bahwa menurunkan kolesterol menyebabkan penurunan kejadian penyakit jantung. Alasan utama untuk ini adalah karena dengan lebih sedikit kolesterol darah, pembentukan plak di dalam dinding arteri lebih sedikit. Ini akan mengurangi kemungkinan tersumbatnya arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. Selain itu, darah akan mengalir melalui arteri dengan lebih mudah dan ini dapat menurunkan tekanan darah.

Alasan yang menyebabkan Kenaikan Kolesterol:

Kebiasaan makan yang buruk
Merokok
Berat badan berlebih atau obesitas
Faktor keturunan
Stres Harian
Konsumsi alkohol berlebihan

Cara untuk mengontrol atau mengurangi Kolesterol:

Kebiasaan makan yang baik
Sangat penting untuk mengikuti kebiasaan makan yang baik untuk menurunkan kolesterol Anda.

Olahraga teratur
Para ahli merekomendasikan setidaknya 30 menit atau lebih aktivitas fisik intensitas sedang lima hari seminggu selama setidaknya 12 minggu untuk pengurangan kolesterol yang signifikan.

Menurunkan berat badan dan mempertahankannya
Anda dapat menurunkan LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan HDL (“kolesterol baik”) hanya dengan menurunkan berat badan.

Kapsul Ekstrak Ikan Gabus Terbaik https://royal-mix.com/

Diet Rendah Kolesterol Dan Aktivitas Untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat

Diet Rendah Kolesterol Dan Aktivitas Untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat

Kolesterol adalah salah satu masalah terbesar kesehatan jantung. Alasannya adalah mereka yang tidak menjaga kadar kolesterol total lebih mungkin menderita penyumbatan arteri (aterosklerosis), yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Maka dari itu kebanyakan orang akan makan lebih memilih mengonsumsi sedikit kolesterol untuk menghindari risiko ini yang termasuk diet rendah kolesterol.

Lakukan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Diet rendah kolesterol adalah pilihan yang bijak. Namun selain itu, terdapat beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk mengoptimalkan proses diet rendah kolesterol dan juga menjaga kesehatan jantung.

  1. Melakukan Olahraga Secara Rutin

Anda pasti sering disarankan untuk berolahraga. Saat mendengar ini mungkin kebanyakan orang akan merasa mala padahal jika rutin berolahraga selama 30 menit per sesi maka akan membawa berbagai manfaat bagi jantung!

Pertama, olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah penderita hipertensi. Kemudian olahraga juga dapat menurunkan kolesterol jahat LDL (low density lipoprotein) dan meningkatkan kolesterol baik HDL (high density lipoprotein). Hal ini dapat mengurangi risiko penyumbatan saluran arteri dan mengoptimalkan diet rendah kolesterol yang telah diterapkan.

  1. Minum Teh Hijau Saat Santai

Kebiasaan berolahraga memang membantu kesehatan jantung. Namun, sebenarnya Anda bisa menjaga kesehatan jantung sambil bersantai. Satu hal yang bisa Anda lakukan adalah bersantai ditemani dengan teh hijau.

Pasalnya, teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Tidak hanya itu, jika Anda mengonsumsi teh hijau dengan bijak, Anda dapat mengurangi risiko serangan jantung.

  1. Mengganti Roti Biasa ke Roti Gandum

Roti merupakan makanan universal karena banyak dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia baik itu dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi makanan lain. Jika Anda terbiasa menyantap sarapan dengan roti, maka menggantinya dengan roti gandum juga bisa bermanfaat bagi jantung Anda. Selain diet rendah kolesterol, roti gandum juga mengandung serat larut yang sudah terbukti secara klinis mampu menurunkan kolesterol jahat LDL.

  1. Memperhatikan Jenis Lemak yang Akan Dikonsumsi

Cobalah untuk mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal seperti almond, alpukat, dan minyak zaitun serta konsumsi lemak tak jenuh ganda seperti omega-3 pada salmon dan mackerel secara teratur. Jika dimakan dalam jumlah yang tepat maka dapat menurunkan kolesterol dan bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Turunkan Kolesterol Dengan Acticor

Untuk menjaga kesehatan jantung, Anda perlu memperhatikan beberapa hal. Pada dasarnya ada banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung dan juga menjaga kadar kolesterol. Namun, saat melakukannya, pastikan Anda tidak hanya memilih pola makan rendah kolesterol tapi juga menerapkan pola hidup sehat dengan memilih makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Misalnya, Anda dapat melakukan diet rendah kolesterol bersama Nestle Acticor yang mengandung inulin serat larut dalam akar sawi putih dan beta glucan dalam gandum, yang telah terbukti secara klinis membantu menurunkan kolesterol LDL sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Berikut Ini Beberapa Manfaat Probiotik untuk Tubuh

Berikut Ini Beberapa Manfaat Probiotik untuk Tubuh

Manfaat probiotik seringkali dibahas, dimana probiotik ini merupakan istilah yang mengarah pada mikroorganisme yang masih hidup ketika dikonsumsi. Organisme inilah yang dikenal memberikan banyak manfaat untuk tubuh, dengan demikian probiotik dapat berupa jamur atau jenis mikroorganisme lainnya.

Ternyata memang benar jika probiotik ini sangat diperlukan oleh tubuh, salah satunya untuk membuat pencernaan tetap sehat. Tetapi tidak berhenti sampai disitu saja, probiotik menyimpan berbagai manfaat penting lainnya untuk tubuh. Lebih lengkap lagi, berikut ini uraian lengkapnya.

Fungsi Probiotik untuk Tubuh

1. Mampu menyeimbangkan bakteri baik dalam pencernaan

Jamur serta bakteri probiotik adalah salah satu bakteri yang sangat dibutuhkan tubuh, ini dikarenakan bisa membuat pencernaan menjadi seimbang. Ketika pencernaan seimbang maka bakteri dalam pencernaan juga akan terjaga.

Probiotik akan bekerja untuk menjadikan mikroorganisme dalam pencernaan bisa seimbang sehingga tubuh mampu bekerja dengan baik. Hal inilah yang akhirnya mampu memberikan pengaruh untuk sistem imun dalam tubuh.

Pasalnya ketika mikroorganisme tidak bekerja dengan baik bisa menyebabkan berbagai permasalahan seperti terkena serangan penyakit jantung, diabetes dan masih banyak lagi.

2. Mempercepat penurunan berat badan

Jika Anda sedang dalam masa penurunan berat badan, menjaga kadar probiotik dalam tubuh sangat penting. Ini dikarenakan probiotik akan membantu Anda mendapatkan berat badan ideal.

Riset memberikan hasil jika bakteri Lactobacillus gasseri ampuh membuat lemak dalam perut turun dalam waktu 12 minggu. Terkait dengan hal ini masih ada penelitian lebih lanjut, tetapi salah satu yang sudah terbukti adalah mampu menurunkan berat badan.

3. Membuat pencernaan sehat

Salah satu fungsi yang sangat terkenal dari probiotik yaitu membuat pencernaan menjadi terjaga. Bakteri dalam probiotik mampu menyeimbangkan beberapa bakteri baik dalam pencernaan.

Selain itu terkait dengan manfaat untuk kesehatan pencernaan, probiotik juga bekerja untuk meringankan beberapa gejala iritasi dalam usus besar dan melawan beberapa bakteri yang bisa menyebabkan terjadinya penyakit kanker lambung.

4. Membantu mengatasi permasalahan di saluran pernapasan

Terdapat hasil penelitian yang mengungkapkan jika probiotik ini mampu mencegah dan juga mengobati infeksi yang terjadi dalam saluran pernapasan, misalnya batuk serta pilek. Keberadaan bakteri lactobacillusnya bisa membuat durasi sakit yang alami semakin menurun.

5. Membuat kulit tetap sehat

Fungsi dari probiotik ternyata bukan hanya pada masalah pencernaan saja, lebih dari itu juga membuat kesehatan kulit menjadi terjaga. Kandungan jamur dalam probiotik bisa mengatasi permasalahan kulit seperti jerawat, membuat luka cepat pulih serta membuat kulit tetap terlindung dari paparan sinar matahari.

6. Menekan kolesterol jahat serta tekanan darah

Kandungan zat dalam probiotik juga ampuh membantu penurunan kolesterol jahat serta mengurangi berbagai resiko penyakit, salah satunya jantung. Bukan hanya itu saja, probiotik juga memberikan manfaat untuk membuat tekanan darah turun serta stabil.

Itu tadi beberapa manfaat probiotik dalam tubuh yang ternyata sangat banyak sekali, sekarang saatnya aktif mengkonsumsi zat makanan yang kaya probiotik.

Ulasan Seputar Sejarah dan Pelayanan Kesehatan RS. Islam Pondok Kopi Jakarta

RS. Islam Pondok Kopi merupakan salah satu rumah sakit di Jakarta tepatnya di jalan Pondok Kopi Jakarta Timur. Rumah sakit ini pertama kali dibangun pada 12 Desember 1986 sebagai salah satu rumah sakit yang dapat memberikan pelayanan rawat jalan maupun rawat inap. Selesai tahap pembangunan pertama yaitu pada 23 Juni 1987, rumah sakit ini telah memiliki fasilitas rawat inap dengan kapasitas 40 tempat tidur. Pembangunan terus dikembangkan sembari melakukan pelayanan kesehatan untuk masyarakat sehingga kini RSI Pondok Kopi menjadi salah satu rumah sakit andalan di Jakarta Timur.

Sebagai rumah sakit yang besar, RSI Pondok Kopi memiliki layanan yang lengkap untuk membantu meningkatkan taraf kesehatan pasien, yaitu:

Instalasi Gawat Darurat.

Layanan IGD dibuka selama 24 jam, 7 hari seminggu untuk pasien-pasien yang mengalami kondisi gagal nafas, gagal jantung, kecelakaan dan kondisi gawat lainnya. Dengan tenaga kesehatan yang profesional dan kompeten, IGD RSI Pondok Kopi dapat memberi cakupan pelayanan seperti pemeriksaan dan pengobatan sesuai kondisi, pelayanan rujukan rawat inap jika dibutuhkan dan pemberian obat untuk kasus rawat jalan.

Rawat inap.

Hingga saat ini RSI Pondok Kopi telah memiliki fasilitas rawat inap dengan total tempat tidur sebanyak 195 TT yang terbagi menjadi beberapa kelas yaitu ruang VVIP, VIP, Utama, Kelas I, Kelas II dan Kelas III. Selain itu terdapat ruang kelas perawatan khusus dan intensif yaitu:

  • ICU (Intensive Care Unit) untuk pasien yang mengalami gangguan kesadaran, gangguan pernafasan dan serangan penyakit akut.
  • HCU (High Care Unit) untuk pasien yang berada dalam kondisi sadar dan stabil namun membutuhkan pemantauan dengan ketat.
  • NICU (Neonatal Intensive Care Unit) perawatan kegawatdaruratan untuk pasien bayi yang baru lahir.
  • SCN (Spesial Care Neonate) merupakan fasilitas untuk pelayanan kesehatan bayi baru lahir hingga usia 1 bulan yang memiliki kondisi tertentu.

Rawat jalan.

RSI Pondok Kopi memiliki instalasi rawat jalan dengan poli umum, poli spesialis dan sub spesialis, senam hamil dan medical checkup.

Hemodialisa.

Merupakan instansi di RSI Pondok Kopi yang digunakan untuk melakukan Hemodialisis yaitu tindakan prosedur medis menggunakan teknologi tinggi dengan tujuan menggantikan fungsi ginjal yang rusak. Hemodialisis melakukan fungsi ginjal melalui sebuah mesin yang dapat menyaring kotoran dari dalam darah melalui proses osmosis dan difusi. Prosedur ini dibutuhkan bagi pasien yang mengalami gagal ginjal hingga mengakibatkan:

  • Kelainan fungsi otak.
  • Peradangan kantong jantung.
  • Peningkatan keasaman darah.
  • Peningkatan kadar kalium tinggi pada darah.
  • Gagal jantung.
  1. Medical Check Up.

Merupakan salah satu pelayanan yang dimiliki oleh RSI Pondok Kopi sebagai upaya pencegahan terhadap penyakit dengan cara melakukan screening dini. Dengan mengetahui kondisi tubuh sedari dini, tenaga kesehatan akan dapat menemukan penyakit pada tingkat awal sehingga memiliki kesempatan sembuh yang lebih besar dengan cara lebih mudah. Selain itu dengan melakukan MCU, seseorang jika bisa mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat sesuai dengan hasil dari MCU yang dimiliki.

Itulah beberapa pelayanan yang dimiliki oleh RS. Islam Pondok Kopi Jakarta yang bisa Anda andalkan untuk meningkatkan taraf kesehatan khususnya bagi masyarakat Jakarta Timur. Jangan ragu untuk memeriksakan kesehatan karena penyakit akan lebih mudah disembuhkan apabila diketahui dengan lebih dini oleh tenaga kesehatan yang kompeten dengan dukungan fasilitas yang lengkap dan modern.