Anak-anak rentan terhadap penyakit seperti pilek dan batuk. Untuk itu, orang tua harus sangat berhati-hati dalam menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar anaknya. Nah, simak ulasan berikut ini untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak Anda agar tidak mudah sakit.
Mengapa anak sering sakit?
Daya tahan tubuh anak belum sempurna dan tidak sekuat orang dewasa. Apalagi mereka kurang paham dan tidak terlalu peduli dengan kebersihan lingkungan sekitar. Ya, anak-anak masih kesulitan membedakan bersih dan kotor. Akibatnya, mereka lebih rentan terhadap paparan bakteri.
Perlahan-lahan, sistem kekebalan anak melawan serangkaian kuman dan virus hingga ia mengembangkan kekebalan terhadap virus dan kuman ini, itulah sebabnya banyak dokter menganggapnya normal. Oleh karena itu, orang tua harus meningkatkan daya tahan tubuhnya agar tidak mudah sakit. Berikut caranya:
- Memenuhi kebutuhan nutrisi
Pada bayi baru lahir, ASI merupakan makanan utama, sebagai antibodi yang meningkatkan daya tahan tubuh bayi. Ini akan dilakukan setidaknya selama 2-3 bulan pertama. Manfaat lain dari ASI, menurut penelitian, adalah meningkatkan kekuatan otak dan mencegah penyakit seperti diabetes, alergi, dan infeksi telinga.
- Pantau waktu tidurnya
Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang kurang tidur lebih mungkin sakit karena sistem kekebalan mereka tidak mampu melawan virus, bakteri, atau sel kanker.
Hal ini juga berlaku untuk anak-anak. Bayi membutuhkan 18 jam tidur per hari, balita membutuhkan 12-13 jam, dan anak prasekolah membutuhkan sekitar 10 jam tidur per hari. Jika anak Anda tidak punya waktu untuk tidur siang, cobalah tidur lebih awal.
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Selain menjaga kebersihan lingkungan sekitar anak, kebersihan tubuh anak juga harus dipantau. Anak-anak sering memasukkan tangan ke dalam mulut. Pastikan juga mainannya bersih dan jaga kebersihan pet star dan kandangnya. Dan jika Anda terluka saat bermain, segera cuci dengan air dan obati.
- Ajak mereka berolahraga
Olahraga, terutama jika dilakukan secara teratur, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Tidak hanya anak Anda akan sehat, tetapi tubuh Anda juga akan sehat, dan Anda akan terhindar dari penyakit yang dapat ditularkan kepada anak Anda.
- Jauhkan dari asap rokok dan mobil
Asap rokok dan asap mobil dapat mengiritasi sistem pernapasan anak. Anak-anak lebih rentan dibandingkan orang dewasa terhadap efek berbahaya dari merokok, seperti bronkitis dan asma, jika ada asap di sekitar mereka. Jika pasangan Anda seorang perokok, mereka harus merokok di luar rumah atau berhenti. Kami menyarankan untuk melakukan ini. Ini akan mencegah anak Anda terkena asap rokok secara langsung. Kenakan masker pada anak Anda saat pergi ke luar untuk mengurangi paparan polusi udara.
- Periksa Kesehatan Anak Anda Secara Teratur Dengan Dokter Anda
Kesehatan anak harus diperiksa secara rutin, tidak hanya saat sakit. Hal ini dilakukan untuk memeriksa kemungkinan penyakit yang gejalanya sering diremehkan. Memeriksakan anak ke dokter secara teratur akan mudah dalam pemantauan terhadap si kecil, termasuk ketika daya tahan tubuh anak sedang lemah akan langsung diatasi oleh dokter.
Selain itu, tips menjaga imun anak lainya adalah dengan ikut program Realfood Stay Fit, yakni program sehat 12 menggunakan formulasi semi-concentrated sarang burung walet. Ini sangat baik untuk perkuat sistem kekebalan tubuh anak anda dari dalam.